II. Napsugár Öttusa Bajnokság

Szervező intézmény: Napsugár Alapítvány

"A siker olyan állapot, amelybe akkor kerülhetünk bele, ha egy cél érdekében mindent megteszünk, és az értelmetlennek bizonyult küzdelmet a lelkünk mélyén feladjuk. Az öttusa eszköz törvények, szabályok, igazságok felismeréséhez." ( Balczó András, háromszoros olimpiai és tízszeres világbajnok öttusázó )

NAPSUGÁR ÖTTUSA BAJNOKSÁG
III. osztályos tanulók sportvetélkedője
 
A csapatok 4 főből állnak.

Az 5 próba:

1. ügyességi akadálypálya
2. célba dobás
3. helyből távolugrás
4. egyensúlyozás
5.  váltófutás
 
A próbák részletesebb leírása

1. Ügyességi akadálypálya
A próbában mind a 4 versenyző részt vesz.
Kiinduló helyzet: a rajtvonal mögött állnak oszlopsorban (egymás háta mögött).
Az akadálypálya feladatai sorrendben:
– labdavezetés (kosárlabda) bóják (5-7 db.) megkerülésével, labda letevése egy kijelölt helyre;
– bukfenc előre guggolásból guggolásba szivacsszőnyegen (matracon);
– tornapadon a test előremozdítása a karok egyidejű vagy váltakozó húzásával;
– labda (kislabda, teniszlabda) áthelyezése egyik hullahopp karikából a másikba, melyek körülbelül 1,5 méterre helyezkednek el egymástól, majd visszafordulás,
– szaladás, az első mozzanat végén letett labdát felvéve visszaérkezés a rajtvonalra.
Az akadálypályán egyidejűleg a csapatból csak egy tanuló tartózkodik, aki visszaérve a kiinduló vonalhoz labdaátadással indítja a társát. A feladat akkor ér véget, amikor mind a négy gyerek megküzdött az akadálypálya nehézségeivel.
A legrövidebb idő alatt teljesítő csapat kapja a maximális pontszámot.
 
2. Célba dobás
Egy tanuló (az 1.) képviseli a csapatot.
3 részből áll:
– a talajra húzott vonal mögül jobb (bal) térdelőállásból vagy guggolásból 4-5 méter távolságra lévő 3 kis bója eltalálása teniszlabdával, max. 3 dobásból,
– a talajra húzott vonal mögül álló helyzetből 4-5 méter távolságra lévő, emelvényre helyezett 3 kis bója eltalálása teniszlabdával, max. 3 dobásból,
– a talajra húzott vonal mögül egy felfüggesztett hullahopp karikán át kell dobni 4 röplabdát. A hullahopp karika, a dobóvonaltól 2-3 méter távolságra és a földtől 1,5 méter magasságban helyezkedik el (csüng).
Ahány bóját sikerült ledönteni, illetve ahány labdát sikerült a hullahopp karikán áthajítani, annyi pontot kap a csapat. A feladatban maximum 10 pontot lehet elérni.
 
3. Helyből távolugrás
A csapatot két versenyző (a 2. és a 3.) képviseli, mindkettőjük jobbik eredményét összeadva kapjuk meg a próba végeredményét.
A versenyző nekifutás nélkül, a talajra húzott kiinduló vonal mögött áll, lendületszerzés (lábujjhegyre emelkedés, karlendítés magas tartásba, majd térdhajlítás illetve karlendítés hátra) után páros lábbal rugaszkodik el, és páros lábbal ér talajt.
A kiinduló vonaltól a talajon hagyott utolsó nyomig mért távolságot mérjük.
Minden versenyző kétszer ugrik egymás után. A két ugrás közül a jobbikat vesszük figyelembe.
A vetélkedő legnagyobb ugrása kapja a maximális pontszámot.
 
4. Egyensúlyozás
Egy tanuló (a 4.) képviseli a csapatot.
3 részből áll:
– végighaladás egy tornapad ülőlapján;
– végigegyensúlyozni egy felfordított tornapad rúdján, majd átlépni egy ugyancsak felfordított tornapadra, amely 90 fokos szögben van elhelyezve az előzőhöz képest, és ezen is végiglépkedni;
– egy normál helyzetben lévő tornapad jobb (vagy bal) oldaláról indulva, felugrás a tornapadra mindkét lábbal egyszerre, leugrás a túlsó oldalon. Folyamatos fel- és leugrással végighaladni a padon. Vagy terpeszállás a normál helyzetben lévő pad fölött. Felugrás a padra egyszerre mindkét lábbal, majd újból leugrás terpeszbe. Folyamatos le- és felugrással végighaladni a padon.
A próba végrehajtása időre történik. A legrövidebb idő alatt teljesítő versenyző, illetve csapata kapja a maximális pontszámot.
 
5. Váltófutás
A próbában mind a 4 versenyző részt vesz.
A váltóeszköz egy 20 cm hosszúságú bot (pl. seprűnyél).
A versenyzők a rajtvonal mögött helyezkednek el oszlopsorban (egymás háta mögött). A táv hossza 15-20 méter, meg kell kerülni egy bóját, majd visszaszaladás a csapathoz. A váltás a bot átadásával történik. A versenyzők a rajtvonal mögött, kinyújtott karral várják a botot, és csak annak átvétele után indulhatnak.
A feladat akkor ér véget, amikor mind a 4 versenyző lefutotta a távot, és a bot visszakerült az első számú futó kezébe, aki magasra emeli azt.
A legrövidebb idő alatt teljesítő csapat kapja a maximális pontszámot.
 
Pontozás:
A maximális pontszám a résztvevő csapatok függvényében alakul.
Ha 12 csapat vesz részt, akkor 12 az elérhető maximális pont az összes próbában (kivéve a célba dobást, ahol 10 pont), és az elért eredmény függvényében kapják a csapatok a pontokat.
 
Összeállította: Vătămăniuc-BarthaÉva, a kolozsvári Apáczai Líceum testnevelő tanára
 
 
Szeretettel várjuk a sportos- és játékos-kedvű harmadikosokat,
tanítókat és testnevelő tanárokat
 
                                                   
                                                              A Napsugár szerkesztősége
 
Tel: 0264 418001, 0743 139939, 0743 139941
Villámpostacím: naps.sziv@napsugar.ro, honlap: www.napsugar.ro
Postacím: 400462 Cluj, Bld. C. Brancusi, nr. 202. ap.101.